Acabamos de estrenar un nuevo año y, con él, es probable que también hayamos hecho una larga lista de buenos propósitos. Muchos de ellos, pueden estar relacionados con la mejora de la salud o incluso con cómo prevenir la enfermedad, ya que cada vez somos más conscientes de que la clave no está en tratarla una vez aparezca, si no el adelantarnos y prevenir su aparición.

Cómo prevenir la enfermedad

Algo con lo que debemos contar es con que no podemos controlarlo todo, ni siquiera la aparición de una enfermedad. Pero por suerte, tenemos cada vez más información para hacer todo lo posible por prevenir su aparición sin llegar a obsesionarnos por ello.

Además, hay estudios más que suficientes que aseguran que un estilo de vida saludable nos ayuda a prevenir la aparición de enfermedades digestivas, neuro-degenerativas, cardiovasculares y respiratorias, entre otras. ¿Y qué podemos hacer para llevar a cabo ese estilo de vida saludable con flexibilidad y una dosis de realidad?

  • Tener una buena rutina de sueño para asegurar un descanso reparador.Prevenir la enfermedad
  • Reservar tiempo durante la semana para realizar algún tipo de actividad física, ya sea de alta, media o baja intensidad, tanto al aire libre como en casa.
  • Priorizar una alimentación equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos, lejos de restricciones y disfrutando del placer de cuidarte.
  • Trabajar en tener herramientas para lograr una buena gestión del estrés diario.
  • Mantener una buena hidratación durante el día.
  • Evitar hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol.
  • Prestar atención a las señales de hambre y saciedad que tengas durante el día para ser consciente de lo que tu cuerpo realmente necesita comer y lo que no.

Como ves, se trata de lograr un equilibrio entre todos aquellos factores que pueden ayudarte a gozar de una mejor calidad de vida.

Y si necesitas una ayudad extra para lograrlo, ¡ponte en contacto aquí con nosotros y te atenderemos encantados!