Este es el primer post del año y, antes de ir con él, quiero desearte un 2022 lleno de salud para ti y espero que hayas pasado unas buenas Navidades. Lo cierto es que, lamentablemente, hemos vuelto a vivir unas Navidades atípicas, pero lejos de lo atípico, lo que sigue siendo muy habitual es la dieta post-Navidad, esa dieta con la que buscamos compensar los excesos que hemos cometido durante las comilonas de Navidad.

Antes que nada, me gustaría aclarar que estoy totalmente a favor de hacer dieta, ya que tras esa dieta hay una intención positiva, la de cuidarnos para así poder gozar de un mejor estado de salud. Pero la realidad es que muchas de las dietas que hacemos al comienzo del año no son, precisamente, las más indicadas para mejorar nuestra salud.

Con esto, lo que quiero decir es que el error no es el hecho de hacer dieta, si no el enfoque que le hemos dado durante años y aún hoy en día seguimos dándole. Porque no es lo mismo enfocar una dieta desde la restricción, con alimentos prohibidos y permitidos o enfocarla desde la flexibilidad.

Los 3 imprescindibles de tu DIETA del 2022

Para que tu dieta del 2022 cumpla con el objetivo e intención de mejorar tu salud, es necesario que cumpla con las siguientes características:

dieta del 20221.- FLEXIBILIDAD

Es la verdadera responsable de eliminar la restricción y evitar así el descontrol típico de las dietas que se mueven en el «todo o nada».

2.- EQUILIBRIO

Es el que nos va a permitir que podamos mantener esa dieta en el tiempo, haciendo incluso que podamos llevarla a cabo de por vida.

3.- REALIDAD

Estamos acostumbrados a seguir una pauta o dieta al pie de la letra sin preguntarnos siquiera si encaja o no en nuestro día a día, en nuestra situación y vida real. Es importante que esa dieta encaje ya que, de no ser así, la dejaremos de lado enseguida generando en nosotros un sentimiento de culpa y frustración.

Y ahora que tenemos claros los 3 aspectos imprescindibles de la dieta del 2022, ¿qué te parece si los empezamos a aplicar desde hoy mismo para que así podamos gozar de un mejor estado de salud físico, mental y social?

Ten en cuenta todo lo que puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida y… ¡Cómete la Vida!