Hoy es el Día Mundial de la Salud y, aprovechando un día tan señalado, me gustaría dedicar este artículo a ir más allá detallando su verdadero significado. Lo cierto es que por fin le estamos dando a la salud la importancia que se merece y el hecho de que nuestras prioridades hayan cambiado es una realidad. Pero, ¿hasta dónde llega el término salud?
El verdadero significado de la palabra salud
En consulta lo vemos muchas veces y me parece el día perfecto para hacer este pequeño recordatorio:
La palabra SALUD engloba 3 aspectos:
1. Salud física
2. Salud mental y/o emocional
3. Vida social
En el momento en el que nos vemos obligados a renunciar a una de las 3, la salud se queda coja, ya que se queda sin uno de sus 3 pilares. Por eso, cuando hacemos dietas estrictas y en las que hay mucha rigidez y desequilibrio, en realidad, lo que estamos haciendo es poniendo en riesgo nuestra salud, ya que estamos renunciando a uno, dos o incluso a sus 3 pilares.
¿Y cómo saber si un estilo de vida es o no saludable? Es saludable cuando me aporta sensaciones positivas tanto a nivel físico como mental y en el cual, la vida social es perfectamente compatible. Te animo a que hagas todo lo que esté en tu mano, desde la flexibilidad y el equilibrio, para mejorar tu SALUD sin descuidar ni renunciar a ninguno de sus 3 pilares fundamentales.
Salud: 4 aspecto a tener en cuenta
Imagina una mesa rectangular con 4 patas colocadas en cada esquina:
En una de las patas, vamos a ubicar la ALIMENTACIÓN, en la de al lado, el EJERCICIO, en la de enfrente, la gestión del ESTRÉS y, en la pata que queda libre, el DESCANSO.
Cuando pensamos en perder peso, solemos enfocarnos en 1 ó 2 patas principalmente, que suelen ser la de la alimentación y el ejercicio. Pero claro, con solo esas 2 patas, la mesa no se sostiene en pie.
Si añadimos la pata del descanso, la mesa se sostiene algo mejor, pero corre el peligro de desestabilizarse y caerse, por lo que es necesario añadir la 4ª pata, la de la gestión del estrés, para que ahora sí la mesa se mantenga firmemente sujeta.
Puede que ahora te estés preguntando qué tiene que ver la mesa con la pérdida de peso… Pues bien, este es un ejercicio que solemos hacer en consulta para explicar que, para obtener una pérdida de peso óptima y duradera, no solo vale con comer sano y hacer ejercicio, si no que también hay que tener muy en cuenta la gestión del estrés (niveles de cortisol elevados conllevan un empeoramiento de la composición corporal) y un descanso reparador (influye en tus niveles de energía).
Y tú, ¿estás dispuesta/o a mejorar estos 4 aspectos para mejorar no solo tu peso, si no también tu SALUD?
Espero que este artículo te haya resultado interesante y… ¡Cómete la Vida!
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