A todos nos apetece picar algo dulce de vez en cuando:

  • Ese bombón de chocolate después de comer.
  • Ese trozo de pastel en la oficina por cada cumpleaños que se celebra.
  • Esa tarde de elaboración de postres caseros con los niños.
  • Ese momento de relax, sólo para ti.

Son muchas las situaciones que se te vienen a la cabeza, pero son también muchas las recetas sanas que existen cuando quieres picar algo dulce:

3 recetas sanas para picar algo dulce

1.- Brochetas de frutas con chocolate

Ingredientes (para 2 brochetas):picar algo dulce

  • 1 manzana
  • 1 naranja
  • 4 onzas de chocolate (85% cacao)
  • 2 cucharadas de leche desnatada

Preparación:

1.- Deshacer el chocolate con la leche en el microondas durante 20-30 segundos.

2.- Pelar y cortar las frutas.

3.- Montar las brochetas, alternando los trozos de manzana y mandarina.

4.- Emplatar las brochetas con las frutas cubiertas por el chocolate derretido.

2.- Tostada integral con plátano y chía

Ingredientes (para una tostada):picar algo dulce

  • 1 tostada integral
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de semillas de chía

Preparación:

1.- Pelar y cortar el plátano en rodajas.

2.- Colocar las rodajas sobre la tostada.

3.- Espolvorear las semillas sobre el plátano.

3.- Bowl de avena tricolor

Ingredientes (para un bowl):picar algo dulce

  • ¼ mango
  • 1 yogur desnatado
  • 1 cucharada de copos de avena
  • 1 cucharada de açai

Preparación:

1.- Pelar y cortar el mango en pequeños dados.

2.- Mezclar el yogur con el açai para que adquiera un color morado intenso.

3.- Colocar el mango en una mitad del bowl y el yogur con açai en la otra mitad.

4.- Decorar el bowl, colocando los copos de avena entre el mango y el yogur para conseguir así el contraste de los 3 colores.

Las principales ventajas de estas 3 recetas dulces

  • Son muy bajas en grasa.
  • Son altas en fibra, lo cual te permite absorber los azúcares muy lentamente y mantienes tu apetito controlado.
  • Son aptas para incluirlas en tu dieta para perder peso cuando te apetezca darte un capricho.

Como ves, es perfectamente compatible el picar algo dulce de vez en cuando y continuar con tu vida sana. Te animamos a que pongas en práctica estas sencillas ideas, te llevará tan sólo 5 minutos prepararlas. ¿A qué esperas?

Date un capricho dulce de vez en cuando y… ¡Cómete la Vida!

Imágenes obtenidas de www.naturalcastello.com, www.healthygrocerygirl.com y www.danzadefogones.com.